霜降节气于每年10月23日至24日举行。民间有句谚语“一年最好补霜”，反映了“霜降”节气对我们调节身体的重要性。那么在霜降季节吃什么最健康呢？食品文化将向您介绍六种最健康的食物。让我们看看。
红枣花生山药粥
1、红枣花生山药粥
红枣具有补气补血、健胃的作用；花生和红衣一起吃，不仅健脾胃，滋润调气，还能补血；山药健脾养胃益气。这粥养脾养血，滋润容貌。
栗子老鸭汤2、栗子老鸭汤
栗子有养胃健脾的作用。老鸭性凉，具有养五脏之阳、清虚之热、补血行水、养胃生津的作用。栗子和老鸭炖可以养血健脾，补肾强筋，胃润肺。
百合炒马蹄3、百合炒马蹄
百合能止咳润肺，马蹄消痰清食。鲜百合味淡，可放少许姜肉碎，增强鲜香，不寒不燥。
牛肉4、牛肉许多地方都有在霜冻中吃牛肉的习俗，比如广西玉林。玉林的居民习惯于在霜冻当天整天吃牛肉早餐吃牛河炒面，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或牛腩锅补充能量，以祈祷冬天身体温暖强壮。
芥菜5、芥菜据了解，芥末含有大量的A、B族维生素。这两种维生素可以参与人体重要的氧化还原过程，可以增加大脑中的氧气含量，激发大脑对氧气的使用，具有缓解疲劳、缓解疲劳的作用。，芥末还具有良好的开胃和消化效果。芥末腌制后有一种特殊的香味和香气，可以促进胃肠道消化功能，增强食欲，既能开胃又能帮助消化。
黑芝麻6、黑芝麻黑芝麻具有滋养肝肾、填充精华、滋养黑发的作用，是秋季的理想食物。芝麻中的芝麻素可以去除胆固醇，保护肝脏，稳定血压。黑芝麻含有脂肪酸、硫氨基酸和多种少量矿物质，能有效防止脱发，使头发变黑变亮。