出道以来，“娇小”就是朱茵甩不掉的标签。热播综艺《请吃饭的姐姐》，请来朱茵、洪欣、蔡少芬、陈法蓉四位港星同台争艳。
除了朱茵，其他三位女星都是“港姐”出道，个个身材时尚，还穿着高跟鞋亮相。
而官方身高160CM、穿平底鞋的朱茵被嘲讽像个“小矮人”。
蔡少芬问“你干嘛不穿高跟鞋？”
朱茵说“反正我穿了也没你们高，怎么舒服怎么来啰。”
一股饱满的能量，从朱茵娇小的身体里散发出来。
精神和身体链接度很高的人，能量状态也很饱满，这一点在朱茵身上，呈现得淋漓尽致。
但在这份饱满背后，不只是自信。
“怎么舒服怎么来”，背后隐藏着一个人对自己的评判系统，和身心链接程度……
你对身体的评价，藏着内心的秘密
有没有想过
为什么自信的人，别人说什么都不为所动？
为什么自卑的人，身材稍有瑕疵就感到很羞耻？
看似是“自卑”和“自信”之别，细细体会，更深层次的原因，其实是潜意识之于自身的运作模式。
自卑只是表象，内心深处，是这个自卑的自己，我们不喜欢。
这份不喜欢，损耗了我们的内在能量状态。被厌恶的身体，必须通过修习才能得到补偿。
德芬空间的周依慧导师曾经分享过自己在20几岁时厌恶身体的经历
在早年间，依慧老师在国外沙滩上游玩时，她发现很多女性穿着时尚，露出大面积赘肉、疤痕、斑点和妊娠纹，但她们一点都不在意；
反观自己，明明身材很好，但遮得严严实实，却还不如60岁的老奶奶自信。
鲜明的对比，给了依慧老师一种强烈冲击
为什么我不愿意展露身材？
为什么我总觉得身体充满瑕疵？
为什么别人大大方方露短，我却把优缺点都藏起来？
这件事似乎成了一次“内在觉醒“的契机，让依慧老师开始认真的研究身体的秘密。
历经一系列探索内在的工程，依慧老师终于发现
如果一个人憎恨肉体不完美，没有办法坦然面对自己的身体，就会使亲密关系变得问题重重。
原来我们所有的不快乐，都是因为对身体的不接纳。
很多人以为身体由头脑掌控。
但实际上，身体是比头脑更智慧的存在，，它对我们充满了无私的关爱。
每当它有所“异常“的时候，都是在提醒我们要爱惜自己，不要再继续迫害它了。
当我们熬夜透支、彻夜狂欢、大吃油炸食品、肆意糟蹋身体时，它会用黑眼圈提醒你该休息了。用增肥来提醒你该克制了。
仿佛无论我们怎么对待它，它都能全部接纳，无论好坏。
但我们的头脑却一直在屏蔽这个声音，无视身体的求救。
我们用时尚品遮盖黑眼圈，用紧身裤掩盖赘肉，一边无视身体的语言，一边自我指责你怎么这么丑、这么肥啊？
身体如同“垃圾桶”，承载了我们的不满、愤怒、苛责。
我们为身体里的垃圾感到不满，可身体从未拒绝过我们。身体内核接纳一切垃圾，每个细胞都在拼尽全力做贡献。
我们需要看见，在我们疯狂拒绝聆听身体呐喊的背后，是因为我们内在的脆弱，以及隐藏在内心深处的那份“羞耻感“。
被羞耻感裹挟后，会发生什么？
德芬空间的一位来访者，因为戴眼镜，被高中同学取难听外号。
她害怕改变，害怕结交的朋友，害怕在人前摘下眼镜。
近视眼让她感到羞耻，即使渴望摘下眼镜，寻求改变，她也觉得那一定很丑。
其实，如果她聆听身体的声音，她会发现近视是在提醒她，该对自己好一点，别再放纵视力下降了。
可她听不见，只因为有人对她说“我不喜欢你的眼镜。”
随着时间推移，这份指责内化到潜意识里。如今她已经年过30，即使没有人再指责她，也不敢在恋人面前摘下眼镜。
为了摆脱这份羞耻感，她戴上隐形眼镜，穿上不合身的高跟鞋，学习并不喜欢的化妆，尝试并不热衷的微整形……
她变“美”了，可还是不快乐。
和朋友相处时，她习惯性推眼镜；工作时，她不敢与人直视；约会时，她特别讨厌恋人亲吻她的眼睛，只因为她觉得那很丑。
她的身体一直在保护她别靠太近看书、该休息眼睛了、停下来看看窗外吧……
她却打着“羞耻”的旗号，逃避了这份保护。
这背后，其实是一份迷失，迷失于潜意识的身心模式是我不爱身体、不爱自己，我对我的身体感到羞耻。
长久浸泡在羞耻感下，会发生什么呢？
咨询过程中，我发现很多来访者承认，自己的亲密关系遭到了羞耻感的破坏。
比如，自己在选择伴侣的时候，明明有更好的选择，却会选择条件差一些的男人，只因为内在觉得自己配不上“更好的”。
或者，过度依恋伴侣，即使遭到背叛、伤害，关系破败不堪，仍然没有力量将自己拉出泥潭。
这背后的秘密，是“羞耻感绑架”。
羞耻感，被心理学家荣格称为“吞噬魂魄的情绪”。
当我们被羞耻感绑架，灵魂就成了羞耻的奴隶，一切努力，都是为了掩盖羞耻。
千万不要小看它的杀伤力，不知不觉中，它会蔓延到我们潜意识的深处，去支配我们的人生选择。
亲密关系、人际关系、家庭亲子关系……都遭到它的破坏。
如果无法挣脱羞耻感，纵容它继续吞噬魂魄，生活就会像蚁穴，内里慢慢被掏空，稍有风吹草动就一溃千里。
生活的幸福，生命的自由，都建立在自我肯定之上。与羞耻感切断链接后，我们才能拥有坚固、安全的内在身心系统。
所以，想要拥有更好的人生，第一件事，便是处理这份羞耻感。
链接身心，蜕变新生
国外有句谚语What you resist persists。
大意为你越是回避或对抗一件事物，它就越有气力反击。
当你正视并接纳它，问题反而会迎刃而解。
现在我们知道，身体给予了我们很多爱。可看着镜子里不完美的自己，还是会觉得我的身体该是一个更好的样子。
如果你也有这种想法，请问问自己你正视过自己此刻的样子吗？
你的赘肉、缺陷和不完美，真的是老天派来折磨你的吗？
不是的，它只是想提醒你该减肥了、该休息了、该好好爱自己了。
它不是问题，是来帮助你的。
去看见问题背后的成因，觉察自己对身体的评价，放下羞耻，倾听身体本身的语言。
德芬空间一直在做的一件事，便是帮助大家找回和自己身心的链接，当你对自己的身体和心灵越来越有觉知，你会发现一种魅力，那才是独属于你的真实的美。
那么，具体该怎么做呢？
，让你的“缺陷”放松下来
为了不被看见，我们竭尽全力掩盖缺陷，但身体需要放松，就像大脑需要睡眠。
ted演讲《body language shapes who you are》认为放松，是与外界链接安全关系的前提。
准备一面镜子，映出你认为的身体缺陷，看着它，慢慢深呼吸，洞察内心强烈想要遮盖它的愿望，连同羞耻感一起放松。
你会发现那些所谓的“缺陷”，并没有在折磨我们。相反，是我们一直在绷紧神经折磨它。
接下来，试着为你的身体写一首情诗。
国外《卫报》在网上建立了一个私处长城，超过2万女性画出自己的私处。有女性将私处画成一朵花，也有女性用最精致的语言赞美它。
这之前，她们对私处避之不及。有人年过半百，才第一次看清楚私处长什么样子。
但这之后，她们更爱自己了，因为私处承受了女性太多的苦难疾病、生产、污名……她们为私处写下情诗，有人竟泪流满面。
身体的爱从未期望回馈，可一旦得到回馈，就会激活精神的感动和喜悦，让我们感觉“从来没有这样好过”。
那些垃圾的部分，因为这份感动，慢慢从身体剥落；那些负面的认知，因为这份喜悦，慢慢从眼前消失。