血液粘稠的信号 血液粘稠的表现

血液的粘稠危险：从日常细节揭示血粘稠征兆与防治

在人体健康的道路上，血液粘稠是一个潜在的危险信号。对于长期偏爱油腻、高热量食物和高糖的朋友来说，这种风险更是加倍。那么，血粘稠有哪些表现呢？让我们一起探究血液变粘稠的征兆。

血液粘稠的信号

1. 夜晚清醒与起床头晕：血粘稠度高的人，早晨起床可能会遭遇头晕目眩的状况，与一般人睡醒后的精神焕发截然不同。

2. 下蹲困难与胸闷气短：体重偏重、血粘稠的人在做下蹲、起立动作时可能会感到困难，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。若血液粘稠，肺、脑等器官会缺血，引发呼吸困难。

3. 午后的困倦：虽然健康人午饭后也可能感到困倦，但血粘度高的人在午饭后特别困乏，如果不休息，整个下午都会感到无精打采。这是因为血液过于粘稠，导致大脑供血不足。

4. 阵发性视力模糊：部分中老年人在视力正常的情况下，偶尔会出现视物模糊的状况。这可能与血液粘稠度有关。当血液粘稠度过高时，视神经和视网膜可能会短暂缺血，导致视力模糊。

血液粘稠的表现

除了上述信号外，血液粘稠还可能表现为：蹲着干活时呼吸困难，因为下蹲时回到心脑的血液减少，导致器官缺血；血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病；全血粘度偏高则可能引起血液流动性变差，导致供血不足和局部缺氧缺糖等症状，可能引发脑血管病、冠心病等。如果出现上述症状，建议及时就医。

如何降低血液粘稠度

降低血液粘稠度的方法多种多样：

1. 多饮水：水被称为速效稀释剂。饮水要科学，掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前都是饮水的最佳时段。有心脏、肾脏疾病者需在医生指导下饮水。饮用20\~25℃的白开水或淡茶水最佳。

2. 饮食调理：多吃具有稀释血液功能的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒等蔬菜以及草莓、菠萝、柠檬等水果。大豆含有丰富的卵磷脂，能改善血粘稠。而动物内脏、动物脂肪及甜食会加剧血粘稠程度，应少吃。

3. 坚持体育锻炼：如散步、慢跑、太极拳等，能促进血液循环，加快脂质代谢。

4. 消除忧虑，保持乐观情绪：情绪乐观对降低血液粘稠度也有帮助。对心脑血管健康有极大益处。

什么是血液粘稠

血液粘稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢的现象。高血脂、红细胞、血小板数量增多以及一些蛋白成分增加都可能导致血液变粘稠。虽然一般人在体检时发现血液粘稠度升高不必过分紧张，但中老年人以及有心血管疾病的人需要特别关注。因为血液黏度升高后可能会形成栓子，引发严重的血管阻塞。