体虚怎么调理 补肝血肾气的药材

在当今社会，过度工作或娱乐导致的疲惫状态，人们称之为“过劳”或“爆肝”。这些网络新词背后，隐藏的是人们因为工作或娱乐过度而出现的身体疲惫和精神不振的现象。体虚劳倦，真的是因为爆肝吗？

从中医角度看，体虚劳倦的主要原因并非过劳或爆肝，而是肝血虚与肾气虚。肝血虚与西医所说的贫血相似，表现为倦怠、头晕、指甲泛白等症状。而肾气不足，则与先天精气消耗有关，需从后天脾胃补充。

调理身体，药酒是一种很好的选择。杜仲、淫羊藿等药材能补肝肾、强筋骨。这些药材具有性激素和促性激素的作用，能增强精力，抵抗疾病。面对肝肾不足导致的问题，杜仲常是不可或缺的一味药。人参和防风也有助于调理身体。

除了药物治疗，食补也是调理身体的好方法。气虚者需补气，可食用牛肉、鸡肉、猪肉等食品。血虚者需补血、养血、生血，可食用乌骨鸡、黑芝麻等。阴虚者需补阴、滋阴、养阴，可食用甲鱼、燕窝等。

体虚劳倦并非单纯由过劳或爆肝引起。找出真正的原因，选择适当的方法调理身体，才是理想的保健之道。对于未成年人，请勿饮酒。

在日常生活中，体质的调理应该是持续性的，不分季节的。面对因肝肾不足导致的腰膝痠痛、足膝痿软无力等问题，可以选择搭配杜仲和淫羊藿等药材的药酒进行调理。这些药材能补肾壮阳、补命门、益精气，具有强壮、降压的效果。

从中医角度理解体虚劳倦，找出真正的原因并选择合适的调理方法，是保持健康的关键。让我们在忙碌的生活中，也关注身体的健康，用温和的方式调理身体，保持活力。阳虚体质是一种深层次的气虚发展状态。这种体质的人通常会表现出明显的怕冷特征，四肢不温，更偏爱热饮，体温常偏低。他们也可能出现腰酸腿软、阳痿早泄、小腹冷痛、乏力等症状。舌苔淡溥，脉象沉细。

对于阳虚体质的调养，应以补阳、益阳、温阳为主。可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等药材进行调养。在食物方面，黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参等都具有很好的补阳虚效果。

例如，海马童子鸡和韭菜白米虾都是有效的补阳虚的药膳食疗方。前者采用海马9g，童子鸡1只，共蒸食；后者则是以韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食。

体虚者可能会出现两虚之体，其中包括气阴两虚、阴阳两虚以及气血两虚。气阴两虚主要表现为头晕、乏力、腿软等气虚表现，同时又有升火、咽干、舌红等阴虚表现。阴阳两虚则既怕冷又怕热，这是阴阳失调之体质。气血两虚则出现在贫血、白细胞减少症等疾病后，主要表现为气虚和血虚的表现。

对于两虚之体的食补，可以分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补。进补应交替选服，待虚弱的表现消失后应停服进补食品及药膳，恢复正常的平衡膳食。真正的健康之道在于“虚则补之，实则泻之”，避免不必要的进补，以免出现不良反应。