情绪低落时你会如何应对和改善呢

我们人类，吃得五谷杂粮，情感丰富，无法抵挡压力。面对生活的挫败，我们会选择逃避，这是我们的本能。而当我们情绪低落时，你会如何应对呢？是独自沉浸哀伤，还是找人倾诉，又或是自我调节？今天，让我们通过一个有趣的测试来探索你在情绪低落时的应对方式。

测试开始：

1. 你是一个书虫吗？

如果只要有空闲时间，你就会拿起书本陶醉其中，选3分；若不太喜欢阅读，选5分；偶尔翻一翻，选2分。

2. 你喜欢读什么类型的书呢？

如果你喜欢读抒情散文来陶冶情操，选4分；偏好各类小说消磨时间，选5分；钟爱杂志，图文结合感知世界，选3分。

3. 你有记笔记的习惯吗？

每次阅读时，你都会记录下美的文字，选6分；从不记录，选7分；偶尔心血来潮记一记，选4分。

4. 你停止看书的原因是什么？

常常因为外界打断而放下书本，选6分；累了需要休息一会儿，选7分；到点了就停止阅读，选8分。

5. 你是一个注重整洁的人吗？

如果是一个一丝不苟、爱打理自己的人，选8分；若不太在意这些，选6分；觉得还好，介于两者之间，选7分。

6. 你的卫生习惯如何？

你大概隔一天洗一次头澡，选7分；一周洗一次，选8分；没有固定时间，选C。

7. 对于健康小常识你会尝试吗？

看到新闻报道关于冷水洗脸洗澡对身体好的建议，你会尝试这样做，选8分；不会尝试，选B；偶尔心血来潮会尝试，选9分。

8. 你喜欢安静的竞技类游戏吗？

是的，你喜欢玩这类游戏，选10分；不喜欢，选9分；还好，没有特别偏好，也选9分。

9. 你是否喜欢发呆或做白日梦？

这是一个轻松的加分题！如果你喜欢沉浸在自己的世界中，偶尔发呆或做白日梦，选A；不喜欢这样度过时间则选B；如果是介于两者之间的选择则不影响最终得分。

10. 你是个路痴吗？会经常犯迷糊吗？

这个问题不影响测试结果得分。

完成以上测试后，你可以根据得分情况探索自己的应对策略。让我们一起看看你在情绪低落时会选择怎样的方式调节吧！测试结果揭晓：

选项C：倾向于倾诉，找到情绪发泄口

在人的生活中，情绪起伏是常有的事。对于你而言，当遭遇情绪低落时，你更倾向于选择倾诉作为情绪发泄的方式。人与人之间的相处难免会有摩擦，但交流可以化解矛盾，增进感情。

你是一个真实、不善于伪装和调节情绪的人。当你心情不佳时，不会选择独自承受，而是会寻找朋友倾诉。无论是好事还是坏事，你都不会长时间地埋藏心底，而是选择分享。倾诉对你来说是一种有效的情绪发泄方式，说出来后，如释重负，还能听取朋友的建议，找到最佳的应对方法。

在倾诉的过程中，你会发现，与人分享自己的感受，不仅有助于情绪的平复，还能让你得到支持和理解。你的朋友们也会因为你的真诚和坦率而更加珍视你们之间的友谊。当你再次遭遇情绪低谷时，不妨找个信任的人聊聊，让心情得到舒缓和放松。