入伏2021年时间表

三伏天是中国传统节气中的一个重要时段，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。今年的三伏天时间已经确定，让我们来一起了解一下。

初伏时间为2021年7月11日至7月20日，共计十天。随着气温逐渐升高，潮湿闷热的感觉也越来越明显。此时需要注意保持饮食的清淡，避免食用过多的油腻食物，以免引起身体不适。

紧接着是长达二十天的中伏，时间为2021年7月21日至8月9日。这段时间是一年中最热的时期，高温高湿让人感到闷热难耐。此时要特别注意防暑降温，避免在高温时段外出，同时保持充足的水分摄入，注意饮食卫生和规律作息。

最后是末伏，时间为2021年8月10日至8月19日或20日，部分来源标注为十天。虽然末伏相较于初伏和中伏来说气温略有下降，但仍然需要注意保持身体健康，避免感冒和呼吸道疾病的发生。末伏也是夏季向秋季过渡的时期，需要注意调整饮食和生活习惯，逐渐适应季节变化。

三伏天总共有四十天，其中初伏十天、中伏二十天、末伏十天或二十天不等。在这段时间里，我们要特别注意防暑降温、饮食调理和规律作息，保持身体健康。末伏的时间范围虽然在不同来源中略有差异，但整体时间范围是一致的。让我们在三伏天里注意自我保护，度过一个健康的夏天。