测你的压力超标指数

这是一个快节奏的时代，许多人忙碌到忘记了自身承受的压力早已超出负荷。为了工作与生活，许多人仍选择无视这种压力累积。但压力过载会对身体和心灵产生不良影响。让我们跟随亚提米斯老师，通过一个小测试来看看你最近是否压力超载，是否需要放松一下。

测试开始：

想象一下你正在玩掷骰子比大小游戏，直觉告诉你这一把会掷出哪些数字？

A：6，6，6

B：5，6，4

C：1，3，5

D：2，3，3

E：1，4，4

（答案翻页）

A：压力超标指数40%

目前的你的压力还在可承受范围内。你是个有计划和原则的人，不会让自己过度劳累。你善于按照计划执行工作，并懂得安排休息时间，让身心保持平衡。短期内你不会有压力超标的情况。继续保持好习惯，你将保持健康并保持良好的工作表现。

B：压力超标指数99%

你最近压力巨大，几乎到了承受极限。你极具责任心和忍耐力，但身体已经反映出压力状态。你可能经常生病、食欲不振、疲惫不堪却无法好好休息。独处时，会不自觉地痛哭。你需要立即休息，调整生活节奏，否则身体和心灵都会受到严重损害。

C：压力超标指数60%

你最近压力较大，虽然未到过度超标的地步，但已经开始让你感到难以承受。你可能会感到忧郁、负面想法频繁、心情低落想独处。有些人会感觉身体酸痛、明显感到衰老。建议你安排一个小旅行，忙完一段落后出门玩几天，奖励自己，让自己远离过度疲劳和压力累积的环境。

D：压力超标指数80%

你最近压力已经严重超标。你需要重新整理生活，减少压力源，不要让自己变得更忙。记得抽空运动、注意饮食健康。你需要重视自己的身心健康，寻找减压的方式，以防止进一步的损害。近期你是否感到自己变得焦躁不安，与周围人的相处也更容易产生摩擦？这可能是因为你的身体在向你发出警告信号，告诉你内在的疲劳和压力已经达到了不可承受的程度。你可能会感到抵抗力下降、疲劳感加重，甚至失眠等状况频繁出现。这些都是压力超标的明显迹象，是时候让自己好好放松一下了。

现在你的压力超标指数仅为20%，处于相对轻松自在的状态。这种悠闲的状态对你来说是一种享受，因为你不会积累过多的压力。虽然有时可能会感到无聊，但这种状态相较于忙碌奔波的生活来说，无疑是更加健康和有益的。

适度的压力可以作为一种推动力，促使你不断前进。但过度的压力则可能让你陷入消极情绪之中，使你失去前进的动力。幸运的是，你目前的状态正处于一个平衡的位置。你的处世态度从容不迫，即使面对压力，也能以冷静和轻松的态度应对，不会让负面情绪过多地累积。即使想要追求更具挑战性的生活，也不必急于求成。适度地调整自己的步伐，享受生活的每一个瞬间，这才是真正的智慧之举。